Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không: 5 Điều Lưu Ý

Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không: 5 Điều Lưu Ý

Nhiều người, đặc biệt là những người lần đầu mang thai, vẫn băn khoăn liệu phụ nữ có thai có thể ăn dứa được không. Mẹ bầu luôn muốn cung cấp cho thai nhi những dưỡng chất an toàn và tốt nhất có thể trong suốt quá trình mang thai. Để giải quyết câu hỏi “muôn thuở” này, Wilimedia cũng sẽ cung cấp thông tin hữu ích trong bài viết này.

Dứa Giàu Dinh Dưỡng:

Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không

Một cốc dứa chứa đủ vitamin C cho một ngày cho phụ nữ trong thai kỳ. Bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích dinh dưỡng bổ sung khi ăn dứa khi mang thai, chẳng hạn như:

  • Sắt.
  • Magie.
  • Mangan.
  • Vitamin B6.
  • Folate.
  • Đồng.

Chất dinh dưỡng này đều cần thiết cho thai nhi để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe cho đến khi trưởng thành. Do đó, để tăng khả năng tiêu thụ dứa của cơ thể, bạn có thể sử dụng một số phương pháp sau:

  • Bữa sáng, ăn dứa với sữa chua.
  • Sử dụng sinh tố dứa.
  • Mùa hè ăn dứa cùng các món nướng.
  • Dứa nướng với rau củ và thịt
  • Dùng dứa làm salad.
  • Thêm vào các món xào hoặc pizza.

Phụ Nữ Có Thai Ăn Dứa Được Không?

Mặc dù không thể hoàn toàn khẳng định rằng ăn dứa là an toàn cho phụ nữ có thai, nhưng người ăn có thể cảm thấy tốt hơn. Mặc dù có nhiều lời đồn dân gian nói rằng ăn dứa có thể gây sảy thai, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Nghiên cứu khoa học chưa phát hiện ra một nguyên nhân chắc chắn gây ra sảy thai.

Phụ nữ mang thai có thể ăn dứa nhưng chỉ nên ăn đúng cách (gọt bỏ phần lõi). Họ không nên ăn nhiều hơn 220 gam dứa mỗi ngày và không nên ăn dứa liên tục trong nhiều ngày. Mẹ bầu có thể bị co hồi tử cung nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai, nếu uống 200 ml nước ép dứa trong 7 ngày.

Không nên ăn lõi dứa: Một loại enzyme chứa rất nhiều trong phần lõi của dứa, bromelain, là chất chính gây co hồi tử cung ở mẹ. Mặt khác, chúng tôi thường chỉ bỏ phần thịt. Do đó, khi ăn dứa với lượng enzyme thấp, nó có thể gây sinh non hoặc sảy thai. Do đó, phụ nữ có thai nên gọt lõi dứa khi ăn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Lợi Ích Khi Mẹ Bầu Và Thai Nhi Ăn Dứa Đúng Cách:

Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không

Không thể phủ nhận được những lợi ích của dứa đối với phụ nữ có thai, nhưng câu hỏi về việc phụ nữ có thai có nên ăn dứa không hẳn đã được giải đáp.

Khi mang thai, dứa có chất chống oxy hóa như Vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch.

Mẹ bầu được hỗ trợ bởi bromelain trong dưa, có khả năng chống viêm và giảm các triệu chứng viêm nhiễm.

Dứa chứa nhiều khoáng chất như kali và magie giúp cơ thể duy trì mức độ nước và điện giải cân bằng, ngăn ngừa bệnh sản giật, ngăn ngừa đẻ non và giảm tỷ lệ tử vong sản khoa.

Nhiều axit folic có trong dứa, nhưng có một số lý do tại sao phụ nữ có thai vẫn nên uống viên uống để tăng cường lượng axit folic của họ.

Dứa giúp mẹ bầu tiêu hóa hiệu quả vì chúng chứa nhiều chất xơ. Mẹ bầu có thể tránh táo bón bằng cách ăn dứa. Nó cũng giúp giảm đầy hơi và khó tiêu khi ăn quá nhiều đạm, đặc biệt là vào ba tháng cuối thai kỳ, khi nhu cầu đạm của mẹ và thai nhi tăng lên.

Điều Gì Có Thể Gây Hại Cho Bà Bầu Khi Ăn Dứa?

Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không

Người ta thường nói rằng dứa là một trong những loại trái cây mà bà bầu không nên ăn nhiều vì chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như:

  • Tăng khả năng mắc bệnh tiêu chảy và chuột rút:

Vì dứa chứa nhiều vitamin C, việc ăn quá nhiều dứa có thể làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy ở mẹ. 188 g dứa có thể đáp ứng toàn bộ nhu cầu vitamin C hàng ngày của mẹ bầu. Do đó, việc ăn quá nhiều dứa có thể gây ra những tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy hoặc ợ chua, những tác dụng phụ thường xảy ra khi cơ thể của mẹ bị thiếu vitamin C.

  • Dứa có thể gây sảy thai và sinh non:

Trong ba tháng đầu thai kỳ, phụ nữ không nên ăn quá nhiều dứa. Nghiên cứu cho rằng enzyme bromelain trong dứa có thể ngăn chặn prostaglandin, một chất chống viêm giúp thai kỳ không vỡ ối và sinh non. Do đó, việc ăn quá nhiều dứa có thể gây ra co hồi tử cung, một tình trạng khiến dạ con của mẹ co rút về kích thước như trước khi mang thai.

Khi uống 200 ml nước ép dứa mỗi ngày trong 7 ngày, tốc độ co hồi trung bình là 1.16 cm mỗi ngày. Điều này rất nguy hiểm vì khi đã thụ thai, niêm mạc tử cung sẽ dày lên và các mạch máu giãn nở, khiến tử cung to hơn gấp nhiều lần. Do đó, những người ăn dứa có thể bị co hồi tử cung và có nguy cơ sinh non hoặc sảy thai cao hơn.

  • Nguy cơ bị ợ nóng trong thai kỳ tăng lên khi ăn dứa:

Ợ chua, bầu ăn dứa có được không nếu mẹ của nó có tiền sử trào ngược? Bởi vì dứa chứa nhiều axit malic và axit citric, câu trả là không. Điều này có nghĩa là ăn dứa có thể làm tăng nguy cơ bị dư thừa axit trong dạ dày, gây viêm loét hoặc các vấn đề tiêu hóa khác như ợ chua, bệnh trào ngược thực quản hoặc ợ nóng. Mẹ có thể ngăn ngừa những nguy cơ này bằng cách không ăn quá nhiều dứa và ngừng ăn ngay khi có bất kỳ triệu chứng bất ổn nào liên quan đến hệ tiêu hóa.

  • Nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ tăng lên:

Nếu mẹ bầu phát hiện ra rằng họ đang tăng cân nhanh trong suốt thai kỳ, có thể ăn dứa được không? Câu trả lời là sai. Theo Hiệp hội Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trung bình có 3,46 gam đường sucrose, 4,05 gam đường fructose và 3,91 gam đường glucose trong mỗi 100 gam dứa.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy dứa, một loại thực phẩm chứa cả fructose và sucrose, có thể làm tăng tốc độ tích trữ mỡ tại gan gấp đôi ngay cả khi mẹ chỉ ăn một lượng vừa phải. Do đó, việc ăn quá nhiều dứa khiến mẹ bầu bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ, thừa cân, béo phì, đẩy nhanh kháng insulin trong gan và dẫn đến tiểu đường thai kỳ nguy hiểm.

  • Có thể gây dị ứng ở một số mẹ mang thai:

Enzyme bromelain có trong dứa có thể gây dị ứng cho một số mẹ bầu. Dị ứng dứa có hai triệu chứng phổ biến nhất là ngứa cục bộ và phát ban. Các triệu chứng nghiêm trọng hơn như sốc phản vệ, khó thở, nhịp tim nhanh, mất ý thức và tụt huyết áp rất hiếm trong dị ứng dứa. Mẹ nên dừng ăn dứa ngay khi thấy cơ thể mình bị bất ổn và đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và điều trị nhanh chóng.

  • Một lượng lớn chất chống cục bộ (oxalate) có trong dứa có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận..
  • Để kiểm soát nồng độ đường trong máu, phụ nữ mang thai có nguy cơ hoặc đang bị tiềm đường thai kỳ nên ăn dứa với lượng vừa phải.yết
  • Mẹ bầu nên cẩn thận khi ăn dứa nếu họ có bệnh dạ dày. Một lượng acid trong dứa có thể gây ợ chua và trào ngược dạ dày.

Ăn Dứa Đúng Cách Cho Mẹ Bầu 3 Tháng:

Dứa là một thực phẩm phổ biến mà bạn không cần phải ăn như thế nào. Tuy nhiên, đối với những bà mẹ đã có thai ba tháng, cần lưu ý một số điều:

  • Lượng ăn: Mẹ bầu 3 tháng chỉ nên ăn 1 quả dứa mỗi ngày trong một ngày. Ngoài ra, không nên ăn hơn 7 quả trong một tuần.
  • Cách ăn dứa đúng cách: Không nên ăn phần lõi hoặc mắt của dứa. Không nên ăn dứa xanh hoặc quá chín vì chúng sẽ tạo ra men rượu gây hại.
  • Thời điểm ăn phù hợp: Dứa có thể được mẹ bầu ăn như món tráng miệng sau bữa ăn. Mẹ bầu trong các tháng cuối thai kỳ nên ăn nhiều dứa hơn. Điều này là do dứa sẽ làm cho cơ tử cung mềm và dễ sinh nở hơn.

Một Số Loại Trái Cây Có Lợi Cho Phụ Nữ Mang Thai:

Mẹ Bầu Ăn Dứa Được Không

Để đảm bảo dinh dưỡng đa dạng cho thai nhi, bạn phải ăn nhiều thực phẩm hơn dứa. Bạn có thể ăn thêm trái cây vào từng thời điểm như:

  • Táo.
  • Cam.
  • Mơ.
  • Xoài.

Mẹ bầu cũng có thể giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ bằng cách ăn nhiều rau bina, bí, khoai lang và đậu xanh. Thực phẩm tươi thường được khuyến khích cho thai phụ. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn, bạn có thể sử dụng rau củ sấy khô, rau củ đông lạnh hoặc sản phẩm đóng hộp để thay thế.

Kết Luận:

Nhiều người nói rằng việc ăn dứa khi mang thai có thể dẫn đến sảy thai sớm. Bạn có thể thưởng thức dứa tươi, đóng hộp hoặc ép lấy nước. Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn và thai nhi có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nếu mẹ bầu vẫn còn băn khoăn về việc ăn dứa khi mang thai,  có thể hỏi bác sĩ của mình. Để giảm bớt áp lực tâm trí liên quan đến việc ăn dứa.

Xem thêm:

  • Bà Bầu Có Được Ngâm Bồn Nước Nóng Không: 7 Cách An Toàn

Website: https://wilimedia.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/wilimediavn

Mail: Admin@wilimedia.com

Đóng